고지혈증음식1 고지혈증에 좋은 음식 10가지 고지혈증은 혈액 내 지질(지방) 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말하며, 이는 심혈관 질환, 뇌졸중, 당뇨병 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서 고지혈증을 관리하는 것은 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 고지혈증의 관리에는 약물 치료뿐만 아니라, 올바른 식습관을 통해 혈중 지질 수치를 낮추는 것도 큰 역할을 합니다. 이 글에서는 고지혈증에 좋은 음식 10가지에 대해 알아보고, 이를 식단에 어떻게 활용할 수 있는지에 대해 소개하겠습니다. 1. 연어 (오메가-3 지방산)연어는 고지혈증 관리에 매우 유익한 음식입니다. 연어와 같은 기름진 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 포함되어 있어, 혈중 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고, HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤.. 2025. 2. 6. 이전 1 다음
