본문 바로가기

기립성저혈압3

저혈압, 가볍게 넘기다 생긴 일... 저혈압 증상과 원인 지금 확인하세요 혈압, 저혈압증상, 저혈압원인, 혈압관리, 건강관리, 저혈압대처법, 혈압자기진단, 혈압정상수치, 기립성저혈압, 생활습관개선조금 피곤한가 싶었는데, 계속 어지럽고 식은땀이 나더니 결국 쓰러졌습니다. 별거 아니겠지 넘겼던 "저혈압"이 이렇게 큰 사고로 이어질 줄은 몰랐습니다. 저혈압은 방심하면 일상생활에 큰 지장을 줄 뿐 아니라, 심할 경우 생명에도 위험을 초래할 수 있습니다. 오늘은 "저혈압 증상과 원인"을 꼼꼼히 정리해드리니, 지금 꼭 확인하세요. 저혈압이란? 정확히 알아야 대비할 수 있습니다소목차저혈압의 기준 수치저혈압과 정상 혈압 차이저혈압의 기준 수치 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 미만이거나 이완기 혈압이 60mmHg 미만이면 저혈압으로 진단합니다. 정상 혈압(120/80mmHg 전후.. 2025. 4. 28.
저혈압 환자를 위한 생존법: 기상부터 수면까지 건강한 습관 만들기 아침 기상 후 어지럽고 기운이 없으신가요? 저혈압은 단순히 ‘혈압이 낮다’는 것을 넘어서 일상에 큰 불편을 줄 수 있습니다. 아침에 일어나기도 힘들고, 오후엔 집중력이 흐려지며, 밤에는 숙면도 어려운 경우가 많죠. 이 글에서는 저혈압 환자들이 하루를 건강하게 보내기 위한 루틴을 직접 경험한 듯한 방식으로 정리해봤습니다. ‘혈압 관리’는 하루의 시작부터 습관을 잡는 것이 가장 중요합니다. 아침: 기상 직후 저혈압 극복 루틴 앉은 채로 1~2분 숨고르기기상 직후 갑자기 일어나면 기립성 저혈압이 나타날 수 있습니다. 눈을 뜨고 바로 일어나기보다는 이불 속에서 가볍게 기지개를 펴고, 천천히 앉은 자세로 1~2분간 호흡을 고르세요. 아침 식사는 필수공복은 저혈압을 더욱 악화시킬 수 있어요. 간단한 단백질과 .. 2025. 4. 16.
기립성 저혈압이란? 앉았다 일어날 때 어지럼증의 원인과 대처법 앉았다가 일어나는 순간, 세상이 핑 돌거나 눈앞이 하얘지는 경험. 이런 일이 반복된다면 단순한 피로가 아니라 기립성 저혈압일 수 있습니다.특히 아침 시간이나 오랜 시간 앉아 있다가 일어설 때 자주 나타난다면 꼭 체크해봐야 합니다.기립성 저혈압은 누구에게나 생길 수 있지만, 간과하면 낙상이나 사고로 이어질 위험이 있어 생활 속 관리가 중요합니다.   만약, 기립성 저혈압을 자주 겪으신 다면 아래의 글을 꼼꼼히 읽어보시고 그 대처법을 그대로 실행하시면 지금보다 훨씬 나은 생활을 하실 수 있으실 것입니다. 이건 제 경험담이기도 해요 ^^   기립성 저혈압이란?기립성 저혈압(orthostatic hypotension)은 앉거나 누운 상태에서 갑자기 일어날 때 혈압이 급격히 떨어지는 현상을 말합니다.일어설 때 중.. 2025. 4. 11.