마늘2 고지혈증에 좋은 음식 10가지 고지혈증은 혈액 내 지질(지방) 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말하며, 이는 심혈관 질환, 뇌졸중, 당뇨병 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서 고지혈증을 관리하는 것은 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 고지혈증의 관리에는 약물 치료뿐만 아니라, 올바른 식습관을 통해 혈중 지질 수치를 낮추는 것도 큰 역할을 합니다. 이 글에서는 고지혈증에 좋은 음식 10가지에 대해 알아보고, 이를 식단에 어떻게 활용할 수 있는지에 대해 소개하겠습니다. 1. 연어 (오메가-3 지방산)연어는 고지혈증 관리에 매우 유익한 음식입니다. 연어와 같은 기름진 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 포함되어 있어, 혈중 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고, HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤.. 2025. 2. 6. 유방암에 좋은 음식 10가지 유방암 수술을 하고 나면 병원에서 꼭 해주는 이야기가 있다. 첫째, 운동을 해라 둘째, 살이 찌면 안 된다. 셋째, 술과 담배는 절대 안 된다. 셋째, 팔에 힘이 들어가는 것을 들면 안 된다. 다섯째, 음식은 아무것이나 다 드셔도 된다. 하지만, 피해야 할 음식은 피하는 게 좋다. 종합해 보면 늘 운동하고 잘 먹고 피해야 할 음식 피하고 스트레스 안 받고 잘 지내면 된다는 이야기다. 그리고 무엇보다 중요한 식사는 균형잡힌 식사를 해야 한다는 것이다. 암 수술 후 한 가지 음식이 좋다는 이유로 그 음식을 주된 식단으로 하는 것은 위험하며 신선한 야채와 과일을 섭취하면서 골고루 균형이 있는 식단으로 섭취하는 것이 암의 재발 위험을 줄여주며 적절한 체중을 유지하는데 도움을 준다는 이야기다. 1. 유방암에 좋은.. 2023. 10. 3. 이전 1 다음
