에그패스트2 에그패스팅 부작용: 부작용을 피하는 방법 요즘 다이어터들에게 가장 핫 한 방법바로 에그패스팅 다이어트! 가수 엄정화씨가 소개를 하면서 소문에 소문을 타고 유명해 진 다이어트 방법인데요 가급적 단 시간내에 빠르게 살을 빼주어서 유명하다고 합니다. 그러나 효과가 있는 만큼 부작용 또한 피할 수 없게 되는데 그 부분에 대하여 중점적으로 설명을 드리며 어떻게 하면 부작용을 피하고 살을 뺄 수 있는지에 대하여 설명을 드리도록 하겠습니다. 에그패스팅 부작용 현상 1. 과민성 반응 및 변비 증가아무래도 입으로 들어오는 양이 적어지다보니 평상시 보다 적은 위장 활동은 물론 변비가 될 수 밖에 없습니다. 자연스러운 현상이니 루틴처럼 굳어진 배변활동때문에 일부러 화장실에 가야한다는 강박관념에서 벗어나셔야 합니다. 2. 탈수현상가장 일반적인 현상입니다. .. 2024. 6. 6. 에그패스팅 다이어트 계획: 5일 에그패스팅 플랜 에그패스팅 다이어트 기본적으로 에그패스트 또는 일부 사람들이 이를 계란 다이어트는 계란, 버터(또는 올리브 오일이나 코코넛 오일과 같은 순수하고 건강한 지방) 및 치즈를 섭취하며 다이어트를 하는 것입니다. 단, 저탄수화물 조미료와 같은 몇 가지 예외는 있습니다. 규칙은 하루에 6~10개의 계란을 먹는 것이 정상이지만, 남성이거나 특히 활동적인 경우 충분한 단백질과 칼로리를 섭취하기 위해 더 많이 먹을 수도 있습니다. 나는 하루에 최소 4~6개의 계란과 그에 상응하는 지방을 위해 하루 최대 170g의 치즈가 필요하다고 말하고 싶습니다. 이것은 칼로리 감소 다이어트가 아닙니다. 이는 직관에 반하는 것처럼 보일 수 있지만 탄수화물 없이 지방을 연료로 사용하는 전형적인 고지방, 중간 정도의 단백질, 케톤 생.. 2024. 6. 5. 이전 1 다음
