에그패스팅 다이어트 계획: 5일 에그패스팅 플랜1 에그패스팅 다이어트 계획: 5일 에그패스팅 플랜 에그패스팅 다이어트 기본적으로 에그패스트 또는 일부 사람들이 이를 계란 다이어트는 계란, 버터(또는 올리브 오일이나 코코넛 오일과 같은 순수하고 건강한 지방) 및 치즈를 섭취하며 다이어트를 하는 것입니다. 단, 저탄수화물 조미료와 같은 몇 가지 예외는 있습니다. 규칙은 하루에 6~10개의 계란을 먹는 것이 정상이지만, 남성이거나 특히 활동적인 경우 충분한 단백질과 칼로리를 섭취하기 위해 더 많이 먹을 수도 있습니다. 나는 하루에 최소 4~6개의 계란과 그에 상응하는 지방을 위해 하루 최대 170g의 치즈가 필요하다고 말하고 싶습니다. 이것은 칼로리 감소 다이어트가 아닙니다. 이는 직관에 반하는 것처럼 보일 수 있지만 탄수화물 없이 지방을 연료로 사용하는 전형적인 고지방, 중간 정도의 단백질, 케톤 생.. 2024. 6. 5. 이전 1 다음
