폐경기다이어트1 폐경기 다이어트 극복하기: 쉽게 7kg 빼는 법 폐경기 호르몬 변화가 주범 여성의 몸은 40대를 지나면서 여성 호르몬인 에스트로겐이 불규칙하게 분비되며 폐경기가 가까와 지게 됩니다. 그리고 폐경기가 도래하면 복부 피하지방과 내장지방이 증가를 하게 되는데 이 때가 살이 찌기 시작하는 단계라고 보시면 됩니다. 그리고 특히 이러한 복부지방은 한번 찌면 빼기가 너무 어려운데 이즈음 대부분의 분들이 걷기 운동을 시작하시는데 그냥 걷기만으로는 큰 효과를 보기가 힘듭니다. 땀이 날 정도로 빠르게 걸어야 효과가 있습니다. 폐경기 다이어트가 필요한 이유 폐경기에는 자연스레 근육량이 감소하게되어 필요한 칼로리도 줄어듭니다. 그리고 이 현상은 시간이 지남에 따라 이는 체중 증가로 이어질 수 있기에 섭취하는 칼로리와 섭취량에 주의하고 신체 활동을 더 많이 하면 체중 증.. 2024. 6. 10. 이전 1 다음
