홈트레이닝1 초보자도 따라 하는 10분 홈트 루틴 공개! 다이어트를 시작하려고 마음먹었지만, 헬스장 가기는 부담스럽고 운동 방법도 몰라서 망설인 적 있나요? 그렇다면 집에서 딱 10분만 투자해도 땀이 송글송글 맺히는 10분 홈트 루틴을 따라 해보세요. 별다른 도구 없이도, 좁은 공간에서도 가능하니 운동 초보자에게 딱 맞는 루틴입니다. 운동 효과를 높이면서도 다치지 않도록 정확한 자세와 시간을 기준으로 소개할게요. 오늘부터 딱 10분, 몸이 가벼워지는 걸 느껴보세요! 전신을 깨우는 준비 운동 (2분)운동을 시작하기 전에 간단한 준비 운동은 필수입니다. 몸의 온도를 높이고 관절을 풀어주면 부상의 위험이 줄어들어요. 준비 운동 루틴제자리 걷기 (30초): 무릎을 가볍게 들며 천천히 걷기팔 돌리기 (30초): 양팔을 크게 원을 그리듯 앞으로, 뒤로 돌리기허.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음
